Witam.Czytałem podwieszone tematy i dowiedziałem się,że aby stworzyć sile 'właściwą' przydatną w bjj trzeba robić obwody.W żadnym z tych tematów nie było jednoznacznie powiedziane,jakie ćwiczenia wykonywać?Chodzi mi głownie o to,aby nie stracić dynamiki a zyskać kondycje i siłę użytkową potrzebną w grapplingu czy też samym bjj.Jakich ćwiczeń [...]
Z racji tego ze drozszy cykl postanowiłem przelozyc na nastepny rok, chialbym teraz zrobic dluzszy cykl tj. min 80 dni, zawsze robilem do 50, ale w miare ekonomiczny. Chcialbym wydac max 80zł i zeby nie wychodziło dziennie wiecej niz 4g mono (ta forma słabo na mnie działa). Myslałem nad beta bolic + dorzucic cos, ale z bb jest taki problem ze w [...]
Nie wiem czy piszę w odpowiednim wątku, ale zależy mi by poznać waszą opinię. Niedawno jest głośno o tzw. BananaGirl, która je głownie banany (do ok. 50 dziennie - ile to jest z 8000 kcal? lub jakieś inne surowe owoce. Krytykuje również zboża i jajka. wrzucam filmik z youtube. https://www.youtube.com/watch?v=dtgS7vs***Q Osobiście chyba nie bardzo [...]
Mam takie pytanie co robić.Mam bardzo chude i nieproporcjonalne łydki.Katuje je zawsze w piątek po przysiadach robie ok 25 powtórzeń a po nich 50 szybkich(nieprawidłowych) ruchów i tak 3 serie. Ledwo stoje na nogach palą jak cholera ale za chvja nie chcą rosnąć .Jak były patyki tak są patyki , a przy 190 cm wzrostu w wieku 15 lat to za dobrze [...]
Czołem, mam na sprzedaż zestaw ze zdjecia czyli 4x 1 kg HMS ogumowane, oraz 2 x 0.5 kg stalowe, wszystkie średnica 51 mm czyli olimpijskie. Stan: NOWE Cena jaka mnie interesuje za całość to 110 plus wysylka lub odbior we Wroclawiu. NIEAKTUALNE /SFD/2022/10/12/77941aeefa9344c4849b17358cdb596c.jpg Zmieniony przez - Zakolegowany w dniu 2022-10-12 [...]
Witam. 4 dni temu skonczyłem cykl 50 mety + sylimarol 70 do kazdej tabletki mety. moje pytanie brzmi: jestem teraz na cyklu potrzymnującym z kreatynom i B12(a noz cos da). czy moge sobie wypic pół piwka??? tak na oczyszczenie nerek, nie mówie tutaj o na***aniu sie tylko o wypiciu połówki piwa. czy wątroba jest juz tak wystarczająco obciazona ze [...]
Zamierza zrobic 5 tyg trening na sile i tak rozpalnowalem sobie suplementacje: -przed sniadanie po przebudzeniu 5 g glutaminy 1 g tauryny 5 g kreatyny 200 ml soku pomaranczowego czy jablkowego -przed treningiem 4,5 g BCAA tauryna 1 g -po treningu carbo 50 g glutamina 5 g tauryna 1 g kreatyna 5 g -30 min po treningu WPC 30 g a 20 min po nim posilek [...]
Witam, mam pytanie odnośnie tego typu rzeczy napisanej w temacie. W ogóle ciężko znaleźć takie coś bo w każdym sklepie inaczej się nazywa w linku pierwszym to już niewiadomo o co chodzi, odnalazłem 2 sklepy które oferują takie coś. Czy cena jest normalna, czy jednak za dużo sobie liczą? W drugim linku sztangielka ma dł. 50 cm, da rady tym jakoś po [...]
Czesc,mam 17 lat waze tylko 60,5 kg wagi,cwicze od 80 dni,ale diete mam ułożoną dopiero od 8,powiem,ze z masą zawsze mialem problemy i nie wiem w czym jest problem,czy w cwiczeniach czy w diecie,a wiec teraz sami ją ocencie: 1 posilek,100 g platkow kukurydzianych,banan,jablko,jogurt.2 posilek 100 g ryzu bialego,jajko.3 posilek 100 g piersi z [...]
Witam prosze o rozpisanie cyklu z Testosterone Enathate 250. I nie wiem czy cos jeszcze do tego dorzucic??? 1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,6 6.DIETA BIALKO:50% WEGLOWDANY:40% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20amp Omki, 20amp Susty, 100 [...]
Od dziś / jutra zaczynam nowe podboje... 1-6 antek - zaczynam od 50mg przez 3 dni, poźniej 75mg przez 3 dni i tak co 3 dni dodaję 25mg, docelowa dawka 200mg i zejście 175/150/125/100/75/50 - co 3 dni zmniejszana dawka. 1-14 enan 500-1000mg ew - teraz leci 500mg, ale docelowo wskoczę na 1000mg po 2-3 tygodniach. 1-14 tren enan 400-600mg ew Teść i [...]
Witam, kończę właśnie piąty tydzień cyklu na EPI. Zaczynałem od dawki 30 i do końca 40mg. Na początku 5 tyg postanowiłem wejść na 50 ale już po 2 dniach zaczęły mnie dość mocno jajka boleć. Zszedłem znowu do 40 ale przy głębszym wdechu bolą mnie okolice brzucha, boki i okolice nerek (jajka też czasem pobolą). Czy to normalne ? nie wiem czy [...]
Wlasnie wzialem shaker i tworzylem go a sie okazalo ze nie byl umyty a od ponad 2 miesiecy nie byl ruszany.Smrod nie do opisania to bylo jedno z najgorszych przezyc w moim zyciu i musialem sie nim podzielic .Da sie jakos uratowac shaker czy spisany na straty? Zmieniony przez - Okurde w dniu 2006-09-04 20:50:56
a jest cos co w objawach nie przypomina amfetaminy a rowniez dziala? mam male dziecko (2 miesiace) wiec lipa troche zebym chodzila jak nacpana, potrzebuje zgubic po porodzie z brzucha zostalo mi z pierwszej ciazy przy ktorej z 45kg wskoczylam na 82 teraz ok 50 no ale brzuch lipa! jedyny sport ktory uprawiam to strzelnictwo wiec nie za wiele ruchu [...]
Witam.Od razu powiem,że przed tym wpisem na forum,próbowałem robić a6w(12 dzień) po czym zrezygnowałem(4 dni pod rząd szkoła od 10-20).Tak więc, mam 17 lat,169 cm wzrostu(Polski Messi) i ważę 66 kg.Problem jest taki,że nie wiem co robić aby uwydatnić mięśnie brzucha i klatki(czyt. jakie ćwiczenia).Co do diety to odżywiam się czarnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, więc zamontowałem sobie w domu drążek rozporowy, z racji że jestem wysoki i moja futryna ma około 70cm.. to podciąganie nachwytem na drążku nie jest tak dobre jak na pełnej szerokości na jakiej sie podciągałem na siłowni, i moje pytanie skoro tak mam to lepiej się podciągać podchwytem wtedy? Lepiej czuje plecy i ogólnie bardziej intensywnie [...]
Witam. W imieniu firmy TREC Nutrition bardzo proszę o wypełnienie poniższej ankiety: http://www.ankietka.pl/survey/show/id/15910/trec-nutrition.html Celem tego badania jest zweryfikowanie działań firmy, i co za tym idzie również poziomu zadowolenia klientów. Ankieta jest anonimowa, więc śmiało proszę o jej wypełnienie zainteresowane osoby [...]
Witam wiem że jest dużo tego typu tematów nie mogę nic dla siebie znaleźć dziś walnąłem ostatni strzał prop'a 100 brałem po 1ml co drugi dzień w sumie wziąłem 30ml w przeciągu 60 Dni Do Tego Zjadłem 100 Metanabolu Ruskiego A Teraz moje pytanie Mam 36 Tab Clomiphene Citrate (Clomid Grecja) Po 50 mg ile około muszę tab wziąść, ile brać dziennie i [...]
Witam. Dwa dni temu (postanowienie noworoczne :P). Przeszedłem na dietę na masę W:50%, B:30%, T:20%. Niestety reakcja żołądka przyszła dość szybko, wczoraj wieczorem zaczeło się bieganie do wc, dzisiaj rano z tego powodu musiałem zwolnić się z pracy. Jest to normalna reakcja organizmu na nową dietę? Czy może jakieś jedzenie, które zjadłem mi [...]
